"몸이 퉁퉁 붓는 이유: 부종의 원인과 해결 방법 총정리"

 

 

일상 생활에서 몸이 붓는 경험을 한 적이 있으신가요? 아침에 일어났을 때 얼굴이 부어 있거나,

하루 종일 앉아 있다가 발목이 붓는 일이 종종 발생합니다.

이는 부종이라고 하는데, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

이번 글에서는 몸이 붓는 원인과 이를 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

우리몸

 

몸이 퉁퉁 붓는 이유: 부종의 원인과 해결 방법 총정리

 

1. 부종이란 무엇인가요?

부종(edema)은 체액이 조직 사이에 과도하게 축적되어 신체의 특정 부위나 전신이 부풀어 오르는 상태를 말합니다. 부종은 신체의 어느 부분에서도 발생할 수 있으며, 원인에 따라 다양한 양상을 보일 수 있습니다.

 

 

2. 부종의 주요 원인

 

부종은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 원인에 따라 생활 습관과 관련된 것부터 건강 문제와 관련된 것까지 다양합니다.

 

 

• 생활 습관: 짠 음식을 과도하게 섭취하면 체내 나트륨이 증가해 수분이 배출되지 않고 몸에 축적됩니다. 또한, 장시간 앉아있거나 서 있는 경우에도 혈액순환이 원활하지 않아 부종이 발생할 수 있습니다. 과도한 음주도 체내 수분 정체를 유발해 부종을 일으킬 수 있습니다.

 

• 건강 문제: 심부전, 신부전, 간경화, 갑상선 기능 저하증 등은 전신 부종의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 질병은 체내의 수분 조절 기능에 문제를 일으켜 부종을 유발합니다.

 

• 약물: 스테로이드, 항고혈압제, 호르몬 치료제 등 특정 약물은 체액의 배출을 방해해 부종을 초래할 수 있습니다.

 

• 임신: 임신 중에는 호르몬 변화와 더불어 자궁이 커지면서 하체의 혈액순환이 방해되어 다리나 발목이 붓는 일이 많습니다.

 

 

3. 부종의 유형

 

• 전신 부종: 전신 부종은 몸 전체가 붓는 상태로, 심부전, 신부전 등 심각한 내과적 질환과 관련이 있습니다.
• 국소 부종: 국소 부종은 특정 부위에만 부종이 발생하는 경우입니다. 예를 들어, 발목이 붓는 경우는 주로 장시간 서 있거나 앉아 있을 때 발생합니다.

 

 

4. 부종 완화 방법

부종을 완화하기 위해 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.

• 생활 습관 개선: 저염식으로 식단을 조절하고, 규칙적인 운동을 통해 혈액순환을 개선하는 것이 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다리를 높게 올려 주무시거나, 틈틈이 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.
• 약물 치료: 부종이 심할 경우 의사의 처방에 따라 이뇨제를 사용할 수 있습니다. 이뇨제는 체내의 과도한 수분을 배출시켜 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 자연 요법: 따뜻한 찜질이나 가벼운 마사지는 혈액순환을 촉진해 부종을 완화할 수 있습니다. 또한, 녹차, 민들레 차 등 이뇨작용이 있는 허브 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

5. 부종이 위험할 때

일반적인 부종은 생활 습관 개선으로 해결될 수 있지만, 갑자기 발생한 부종이나 호흡 곤란과 같은 다른 증상이 동반되는 경우에는 심각한 질병의 신호일 수 있습니다. 이런 경우 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

 

 

6. 부종 예방 방법

부종을 예방하기 위해서는 평소에 적절한 체중을 유지하고, 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

또한, 짠 음식을 줄이고, 앉아 있는 시간을 줄이는 등의 작은 습관도 큰 효과를 발휘할 수 있습니다.