잠을자도 피곤한이유 장때문!!

 

우리 아이와 남편이 잠을 충분히 자는 데도 피곤하다는 날이 많더라고요

처음에는 간 때문이야 간 때문이야 했는데 함소아 한의원을 갔다 온 후 장 때문인 걸 알게 되었어요.

장 때문이야~~♪ 장 때문이야~~♬ 함소아 한의원에서 진료받은 바탕으로 글을 작성해 볼게요

 

잠을 자도 피곤한 이유 대장 때문

 

수면의 질과 건강: 대장이 미치는 영향

 

수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 가끔씩 잠을 자도 피곤한 상태로 일어나게 되는 경우가 있습니다.

이러한 경우 간 때문인 줄 생각할 수도 있지만 실제로는 대장의 문제가 원일일 수도 있습니다.

대장은 우리 몸에서 많은 기능을 담당하고 있으며, 이로 인해 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

대장건강과 피로감의 연관성 이해하기

 

대장의 건강은 우리의 전반적인 건강과 밀접한 연관이 있습니다.

대장은 소화와 영양흡수, 배출 등 다양한 기능을 담당하고 있으며, 이를 통해 우리 몸에 좋은 에너지를 공급받고 나머지를 배출할 수 있습니다.

그러나 대장 운동이 없으면 식물 섬유질의 흡수가 감소하고 배출능력이 저하될 수 있습니다.

이로 인해 영양분의 흡수가 저하되고 체내에 독소가 축적될 수 있으며, 결과적으로 우리는 피로감을 느끼게 됩니다.

 

 

숙면을 방해하는 대장 문제의 징후

대장문제로 인해 숙면을 방해하는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

변비는 대장 운동이 감소하여 대변의 통과가 어려줘 지는 경우입니다.

이로 인해 복부 불편과 함께 잠을 자는 동안에도 불규칙한 변비증상이 나타날 수 있습니다.

또 대장 내의 균형도 장애를 일으킬 수 있으며. 잠을 자는 동안에도 계속해서 식물성 섬유질의 분해와 발효를 유발할 수 있습니다.

수면주기와 대장 활동의 관계

수면 주기와 대장 활동은 서로 긴밀한 연관성을 가지고 있습니다.

실제로 수면 중에도 대장은 계속 활동을 하고 있는데, 이는 대장 내의 미생물 균형과 관련이 있으며, 수면 중에도 대장 내의 미생물 균형이 변동할 수 있습니다.

우리가 아침에 일어나서 변비 혹은 설사등의 패턴을 경험할 수 있는데, 이 때문입니다.

 

대장 기능 저하가 초래하는 수면 질 문제

대장 기능의 저하는 우리의 수면 질에 영향을 줄 수 있습니다.

대장 문제로 인해 장내 미생물 균형이 깨지고 소화 효과가 저하되면, 장에서 생성되는 호르몬과 물질들도 영향을 받게 되는데요, 이로 인해서 자연스럽게 잠이 들고 깊은 숙면을 유지하기가 어려워집니다.

그 결과, 피로감과 수면 부족으로 인한 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

우리 집 아이는 피부가 오돌토돌하여 유전인가 보다 했는데 장 운동성이 가스로 인해 떨어지면서 위장도 덜 움직여서 같은 것을 먹어도 소화가 덜되고, 소화되는데 시간이 오래 걸리고, 소화가 안되어 피부가 오돌토돌해지는 모공각화증이라고 합니다.

그러면서 피부가 오돌토돌해지면 소화가 덜된 거라 이해해도 된다고 말씀하셨어요.

그러면서 식사할 때 무, 콩나물을 함께 먹으면 속이 더 편안해질 거라고...

많은 영양제보다 오메가 3, 유산균 먹여라고...

 

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진료 후 무콩나물국, 무 무침, 무전, 무무무 음식들로 반찬을 해서 먹었는데 피부가 부드러워졌다는 느낌? ^^받았어요.

이번 진료를 받으면서 장이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다.

 

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